Relaxation

1.   INTRODUCTION
2.   METHODOLOGIE
3.   CONCLUSION

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1.   INTRODUCTION

La relaxation est la base de toute activité et compréhension.
Elle permet d’appréhender la vie avec davantage d’objectivité et de recul.
Son apprentissage est simple mais c’est son entraînement qui devient réellement efficace.
La relaxation est un art à part entière. Ses bienfaits sont perceptibles sur :

• le corps (détente, vitalité),
• le psychisme (calme, vivacité)
• la conscience (lucidité, concentration)

Elle offre l’avantage, incontestable, d’être à la portée de tous. Quelques soit notre :

• Condition physique
• Âge
• Etat de santé

Elle est reproductible à volonté.
C’est une voie vers l’autonomie dans le contrôle des états émotionnels.
C’est un état de détente physique et mentale.

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2.   METHODOLOGIE

Différents accompagnements :

• Par la voix
• Les bols sonores
• Sons harmoniques
• Massages harmoniques (habillé)
• Rêve éveillé
• Souffle
• Pleine Conscience

Le pratiquant allongé sur le dos et confortablement installé, détend tout son corps. Dans un parfait état de relâchement, la conscience éveillée procure un sentiment de grande lucidité.
Il est possible d’expérimenter cet état d’être tant recherché, nourri de vigilance et de détente, de conscience et de lâcher-prise.
Corps et mental se trouvent apaisés, ré-harmonisés, unifiés.
Les pensées se font rares et le mental silencieux.

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3.   CONCLUSION

Ce silence intérieur n’est pas le silence d’une absence, mais celui d’une totale présence,

Présence de la Totalité.

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